TRATNIK PERSONAL TRAINING

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Dein Ziel, unser Weg*

Ich helfe dir zu deinem neuen und besseren ich. Ich habe eine gute Mischung aus Empathie, Zugang zu Menschen, Humor und der gewissen Härte für den Schliff. Wo andere aufhören, fangen wir erst an. Ich schaffe es dich zu motivieren und dich über deine Grenze hinaus zu pushen.

Neben der körperlichen Veränderung, schaffen wir es auch dich mental stärker zu machen. Du schaffst es Gewohnheiten zu schaffen die dich Fit Gesund und stark halten und dir ein neues Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu schaffen.

Ich kenne selbst den Stress und den Zeitdruck um Job, Schichtdienst, Familie und Sport und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ich zeige dir, das es keinen Grund gibt nicht trotzdem gut und gesund zu ernähren und richtig und gut zu trainieren. Alles andere ist Ausrede. 

Ich zeige dir das du auch mit wenig Mitteln, Zeit, Platz zu deiner Wunschfigur kommst.

LOS GEHT'S

Meine Kunden-App*

Trainingsplan

Ich erstelle dir deinen persönlichen Trainingsplan. Dieser ist genau auf deine Bedürfnisse zusammengestellt. Egal auf welchem Leistungsniveau du dich befindest und wie oft und wo du trainieren möchtest.

Ernährungsplan

Du bekommst einen individuellen und auf deine Präferenzen abgestimmten Ernährungsplan mit einer jeweiligen Auswahl an Rezepten. Alle Rezepte sind mit Zubereitungsanleitung sowie Nährstoffangaben

Trainingsplan

Ich erstelle dir deinen persönlichen Trainingsplan. Dieser ist genau auf deine Bedürfnisse zusammengestellt. Egal auf welchem Leistungsniveau du dich befindest und wie oft und wo du trainieren möchtest.

Ernährungsplan

Du bekommst einen individuellen und auf deine Präferenzen abgestimmten Ernährungsplan mit einer jeweiligen Auswahl an Rezepten. Alle Rezepte sind mit Zubereitungsanleitung sowie Nährstoffangaben

Erfolgs Tracker

Dein Ziel, unser Weg. Wie versprochen, begleite ich dich auf deinem Weg. Über die App tracken wir deine Fortschritte. Start / Ziel Gewicht, Umfänge, Körperfettanteil sowie deine Motivation und Körpergefühl.

Chat

Über ein persönliches Chat Fenster sind wir im ständigen Austausch. Hier stehe ich dir jederzeit zur Verfügung und gehe auf deine Fragen ein und motiviere dich. Darüberhinaus führe ich regelmäßige Video Calls mit dir.

Meine Klienten*

Einfach ein geiles Training mit Marcel. Ich trainiere zwar schon seit Jahren für mich, aber ein Personal Training ist einfach nochmal etwas ganz anderes. Man geht ganz anders an seine Grenzen und Marcel kann einen einfach mega motivieren. Sein Training ist sehr zielführend und abwechslungsreich. Deshalb bringt es mir sogar Spaß, obwohl es auch hart sein kann. Einfach zu empfehlen. Macht euch selber ein Bild.
Paul Janke
Paul Janke
Marcel hat sich von Beginn an vollständig auf mich und meine Verfassung konzentriert und in jeder Einheit gezielt darauf geachtet, dass das Tempo und die Intensität der verschiedenen Übungen genau auf mich zugeschnitten ist. Marcel hat ein hochgenaues Gespür dafür, wie nah man an seine Grenzen gehen und diese mit seiner Hilfe sogar teilweise erfolgreich überschreiten kann.
Julius
Julius
Ich freue mich auf jede Trainingseinheit mit Marcel. Ein sehr geduldiger Trainer mit Humor. Seine Jahrelange Erfahrung ist klar ein Vorteil für jede Einheit. Mit ihm macht Sport wieder Spaß. Mit ihm schaffe ich das, wozu ich mich allein schwer motivieren kann.
Canan
Canan
Auch wenn ich das Training manchmal verfluche, weil es anstrengend ist, macht es aufgrund der sympathischen Art von Marcel trotzdem super viel Spass und er hilft mir dabei, gezielt immer fitter und stärker zu werden. Die Resultate, die ich mit ihm erreiche, würde ich in keinem Fitnessstudio erreichen.
Kim Friedrichs
Kim Friedrichs
Seitdem ich regelmäßig bei Marcel trainiere, fühle ich mich fitter, selbstbewusster und schmerzfreier. Das gute am Training bei ihm ist, das es nie langweilig wird. Er hat immer die entsprechenden Übungen, die einen an seine Grenzen bringen.
Stefan
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Canan

Ich freue mich auf jede Trainingseinheit mit Marcel. Ein sehr geduldiger Trainer mit Humor. Seine Jahrelange Erfahrung ist klar ein Vorteil für jede Einheit. Mit ihm macht Sport wieder Spaß. Mit ihm schaffe ich das, wozu ich mich allein schwer motivieren kann.

Kim Friedrichs

Auch wenn ich das Training manchmal verfluche, weil es anstrengend ist, macht es aufgrund der sympathischen Art von Marcel trotzdem super viel Spass und er hilft mir dabei, gezielt immer fitter und stärker zu werden. Die Resultate, die ich mit ihm erreiche, würde ich in keinem Fitnessstudio erreichen.

Paul Janke

Einfach ein geiles Training mit Marcel. Ich trainiere zwar schon seit Jahren für mich, aber ein Personal Training ist einfach nochmal etwas ganz anderes. Man geht ganz anders an seine Grenzen und Marcel kann einen einfach mega motivieren. Sein Training ist sehr zielführend und abwechslungsreich. Deshalb bringt es mir sogar Spaß, obwohl es auch hart sein kann. Einfach zu empfehlen. Macht euch selber ein Bild.

Stefan

Seitdem ich regelmäßig bei Marcel trainiere, fühle ich mich fitter, selbstbewusster und schmerzfreier. Das gute am Training bei ihm ist, das es nie langweilig wird. Er hat immer die entsprechenden Übungen, die einen an seine Grenzen bringen.
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Uber mich*

Hi ich bin Marcel, Hamburger Jung, Jahrgang 1981, ehemaliger professioneller Kampfsportler und mittlerweile leidenschaftlicher Personaltrainer. Sport begleitet mich bereits seit frühster Kindheit. Aus der Leidenschaft wurde nationaler und internationaler Wettkampf und mittlerweile ist der Sport mein Beruf.  Ich helfe dir dabei, dein persönliches Fitnessziel zu erreichen. Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter werden willst. Wir definieren gemeinsam dein Ziel. Und ich begleite dich auf deinem Weg.
 
Im alter von 10 Jahren hat mich der Kampfsport gepackt und bis heute gehalten.  Als ich die ersten Stunden übernommen habe und Training gegeben habe, habe ich gemerkt welche Verbindung ich zu den Menschen habe und Freude daran sie Fitter, Stärker und Beweglicher zu machen. Körperlich als auch Mental. Ich verfüge selber über eine 20 jährige Erfahrung als Wettkämpfer auf nationaler und internationaler Bühne.

Neben dem Kampfsport- Taekwondo, Kickboxen, Muay Thai- habe ich mich in den Bereichen Mobility, Bodyweight- und Kettlebell-Training spezialisiert.
Egal, welches Ziel du hast…- gemeinsam erarbeiten wir deinen individuellen Trainingsplan. Ich bin kein Freund von Crash Diäten oder einseitigem Training. Und auch ich weiß natürlich, dass der Alltag oft herausfordernd ist und wenig Zeit für Sport lässt.
Deshalb zeige ich dir wie du auch mit wenig Mitteln, Zeit und Platz zu deiner Wunschfigur kommst. Mit ganzheitlichem Training, das deinen kompletten Körper fordert und verändert. Und da die Figur natürlich auch in der Küche gemacht wird, bekommst du von mir neben deinem Trainingsplan auch einen auf Deich zugeschnittenen Ernährungsplan, mit einer Auswahl an leckeren und gesunden Gerichten.

LOS GEHT'S

*Wenn du fitter und stärker werden willst, wenn du besser aussehen möchtest…

DANN STARTE JETZT!